Вдох полной грудью: как дыхательные тренажеры помогают восстановить легкие после болезни

В процессе реабилитации, помимо медикаментозного лечения, огромную роль играет дыхательная гимнастика. Она помогает «расправить» легкие, укрепить дыхательную мускулатуру и вернуть нормальный паттерн дыхания. Однако выполнять сложные упражнения самостоятельно бывает непросто. Для того чтобы сделать этот процесс более контролируемым, наглядным и эффективным, были созданы специальные устройства — дыхательные тренажеры. Эти простые, на первый взгляд, приборы являются важным инструментом в арсенале лечебной физкультуры. Давайте разберемся, как они работают и каким образом регулярные тренировки с ними помогают нашим легким восстановиться и дышать свободно.

Анатомия проблемы: что происходит с легкими после болезни

Чтобы понять, как помогает тренажер, нужно представить, какие изменения происходят в дыхательной системе после пневмонии или при астме.

• Снижение жизненной емкости легких (ЖЕЛ)
  Воспалительный процесс приводит к тому, что часть легочной ткани (альвеол) временно «выключается» из процесса дыхания. Они спадаются или заполняются жидкостью. В результате общий объем воздуха, который человек может вдохнуть и выдохнуть, уменьшается.
• Ослабление дыхательной мускулатуры
  Наши легкие сами по себе не могут двигаться. Процесс вдоха и выдоха обеспечивается работой мышц — диафрагмы и межреберных мышц. Во время болезни и последующего периода слабости эти мышцы, как и любые другие, теряют свой тонус.
• Нарушение паттерна дыхания
  При одышке человек инстинктивно начинает дышать часто и поверхностно, задействуя только верхние отделы легких. Это неэффективно, так как основной газообмен происходит в нижних отделах. Такой паттерн может закрепиться и после выздоровления.
• Бронхоспазм (при астме)
  При бронхиальной астме главной проблемой является спазм гладкой мускулатуры бронхов, который затрудняет в первую очередь выдох.

Задача дыхательной гимнастики с тренажером — комплексно воздействовать на все эти проблемы.

Как работает дыхательный тренажер: тренировка с сопротивлением

Большинство домашних дыхательных тренажеров работают по одному принципу: они создают небольшое сопротивление на вдохе или на выдохе. Это заставляет наши дыхательные мышцы работать с дополнительным усилием, как если бы мы поднимали гантели в спортзале.

Какие эффекты это дает:

• Укрепление дыхательных мышц
  Регулярные тренировки с сопротивлением делают диафрагму и межреберные мышцы более сильными и выносливыми. Сильные мышцы способны обеспечить более глубокий вдох и более полный выдох.
• Увеличение жизненной емкости легких
  Создавая положительное давление на выдохе, тренажер помогает «расправить» спавшиеся альвеолы и вовлечь в процесс дыхания все отделы легких, постепенно увеличивая их полезный объем.
• Тренировка правильного дыхания
  Устройство заставляет дышать медленнее и глубже, формируя правильный, экономичный паттерн дыхания с участием диафрагмы.
• Улучшение отхождения мокроты
  Вибрация, создаваемая некоторыми тренажерами на выдохе, помогает отделить вязкую мокроту от стенок бронхов и облегчает ее откашливание.

Отдельный тип тренажеров направлен на тренировку гипоксически-гиперкапнического дыхания (дыхание с пониженным содержанием кислорода и повышенным содержанием углекислого газа). Это помогает адаптировать организм к условиям нехватки кислорода и способствует расширению сосудов.

Показания к применению: кому будут полезны тренировки

Дыхательные тренажеры используются в широком спектре ситуаций.

Как правильно тренироваться: общие правила

Несмотря на простоту устройств, для безопасности и эффективности необходимо соблюдать несколько правил. **Важно: перед началом любых тренировок, особенно после болезни, проконсультируйтесь с лечащим врачом!**

1. Начинайте постепенно
   Первые тренировки не должны превышать 3-5 минут. Постепенно, в течение нескольких недель, увеличивайте продолжительность до 15-20 минут в день.
2. Занимайтесь регулярно
   Как и любая тренировка, дыхательная гимнастика требует регулярности. Лучше заниматься по 10 минут каждый день, чем один раз в неделю по полчаса.
3. Не занимайтесь при плохом самочувствии
   Нельзя проводить тренировки при повышенной температуре, остром приступе астмы, высоком давлении или общем недомогании.
4. Соблюдайте гигиену
   Тренажер — это предмет индивидуального пользования. После каждого занятия его необходимо промывать и просушивать согласно инструкции.

Дыхательная гимнастика с использованием тренажера — это мощный и доступный метод восстановления и укрепления здоровья наших легких. Это не просто «дыхание в трубочку», а целенаправленная работа, которая помогает организму справиться с последствиями болезни, повышает его резервные возможности и возвращает нам самое главное — способность дышать легко и свободно. Включив эти короткие, но регулярные тренировки в свою жизнь, вы делаете важную инвестицию в здоровье своей дыхательной системы, результаты которой ощутите в виде улучшения самочувствия, повышения выносливости и снижения частоты респираторных заболеваний.

Товары по теме публикации

• Ингалятор-тренажер Фролова (дыхательный тренажер)
  1 300 Р

  В корзину
• Дыхательный тренажер «Самоздрав» (с гофрой)
  3 000 Р

  В корзину
• -32% Ингалятор AND CN-231 (компрессорный)
  3 400 Р 4 990 Р

  В корзину
• -9% Ингалятор AND CN-233 (компрессорный)
  3 400 Р 3 750 Р

  В корзину
• Ингалятор OMRON NE-C24 (компрессорный)
  4 990 Р

  В корзину
• Облучатель ультрафиолетовый ОУФ-06 "Солнышко"
  4 400 Р

  В корзину
• -21% Облучатель-рециркулятор ОБРН-1x15 бактерицидный настенный «Азов»
  6 500 Р 8 200 Р

  В корзину
• Увлажнитель-очиститель воздуха АТМОС-АКВА-2800
  5 400 Р

  В корзину
• Термометр B.Well WT-03 электронный
  350 Р

  В корзину
• Чайный напиток № 3 Сердечно-сосудистый
  115 Р

  В корзину
• Витамины «Компливит Диабет», 30 таблеток
  580 Р

  В корзину