Здоровье и работа
-
Пять способов повысить концентрацию
В эпоху информационной перегрузки сложно оставаться сосредоточенным. Очень много факторов отвлекают и мы привыкли жить в мультизадачном ритме. Мы собрали несколько методов повышения концентрации внимания и борьбы с отвлечением, чтобы помочь вам быть более эффективными и меньше уставать.
13 мая 2021 Команда журнала "МедДайджест" -
10 способов улучшить свою концентрацию на работе
Рассказываем об уловках, которые помогут максимизировать производительность и эффективность на работе.
24 марта 2020 Команда журнала "МедДайджест" -
Как правильно пить кофе, чтобы взбодриться
Ученые изучили, как кофе работает в организме на молекулярном уровне. Эти знания можно использовать в жизни, чтобы получать максимальный бодрящий эффект, при этом не потребляя слишком много кофе. А что делать, чтобы предотвратить кофеиновую зависимость, но не засыпать на ходу? Рассказываем в статье.
15 февраля 2019 Редакция Диабетон -
Психологи рассказывают, как гореть на работе, не выгорая
Что такое профессиональное выгорание и в чем его отличие от усталости? Почему несмотря на то, что этого термина нет в международной классификации болезней, с выгоранием надо что-то делать, рассказывают психологи.
13 февраля 2019 Редакция Диабетон -
ТОП 7 хитростей, как пережить день после бессонной ночи
Вы мучаетесь бессонницей или работа заставила работать до утра, а день требует быть активным? Узнайте, каких вещей стоит избегать после недосыпа и какие хитрости можно применить, чтобы повысить собственную работоспособность.
09 ноября 2018 Редакция Диабетон -
ТОП-5 советов, как вернуться в рутину после отпуска или затяжных праздников
Возврат в рутину после длительного отдыха несет в себе стрессовость. Накопившиеся за время отсутствия задачи, переполненный ящик электронной почты и слишком много общения с коллегами. Возникает ситуация, когда тело уже на работе, а мозг все еще на пляже. Чтобы не заработать нервный тик по возвращению, воспользуйтесь нашими советами.
24 октября 2018 Редакция Диабетон -
Почему слишком сильно стараться — вредно?
На пути к поставленной цели истязания ведут к неизбежному провалу. Сильно стараться — вредно! Забавная концепция, подтвержденная исследованиями, не столь уж нова. Помните модный совет психологов: "раздели слона, а не ешь его целиком". Такой подход можно эффективно использовать в самоконтроле, чтобы поддерживать здоровье в норме.
16 февраля 2018 Редакция Диабетон -
В сторону кофе и шоколад! Что даст заряд бодрости на целый день?
Очень трудно поддерживать в себе энергию целый день. Утром еще не проснулся, к обеду немного расшевелился, а после еды опять тянет расслабиться, а вечером чувство “выжатого лимона” не покидает? Да, это типичное состояния для большинства. И также типично для многих устраивать фальшивые “всплески бодрости” с помощью кофе и сладкого. За такой подзарядкой обычно следует резкое падение энергии, что приводит к еще большему ощущению истощения. Давайте разбираться, что нужно делать, чтобы чувствовать прилив сил целый день.
18 марта 2017 Редакция Диабетон