Бесплатный звонок по России8 (800) 700-11-45
11:00 - 16:00 (мск)

Топ-7 вредных привычек, которые нарушают здоровье вашей спины

Проблемы с позвоночником влияют на работу всех органов нашего тела. Неправильные привычки и образ жизни могут привести ко многим проблемам со здоровьем.
05 марта 2021
МедДайджест- журнал о здоровье магазина Диабетон. Бесплатный экземпляр спрашивайте в магазинах.

Позвоночник - это основа нашего здоровья. В нём находится спинной мозг, который полностью контролирует нашу подвижность, чувствительность и работу внутренних органов.

Вредные привычки:

  1. Мобильные телефоны
    Когда вы смотрите в телефон, прибавляете примерно 20 кг давления на позвоночные диски.
  2. Долго сидите
    Когда вы сидите, на межпозвоночные диски оказывается усиленное давление. При длительном сидении из-за нагрузки, позвоночные диски начинают терять много влаги, а костные сегменты становятся жесткими. С годами всё перетекает в остеохандроз. Если вам приходится из-за работы много сидеть на месте, то старайтесь держать спину прямо и каждый час вставать разминаться. 
  3. Слишком мягкий матрас
    Специалисты не советуют спать на слишком мягком матрасе, так как мягкая поверхность сильно прогибается под телом человека, что способствует неестественному положению позвоночника во время сна.
  4. Пренебрежение физическими нагрузками и ходьбой
    Специалисты американской ассоциации Agency for Healthcare Research and Quality советуют поддерживать ежедневную двигательную активность. Исследователи утверждают , что 30-ти минутные прогулки каждый день помогают уменьшить боли в спине и сохранить осанку.
  5. Неправильный подъем тяжести
    При подъеме тяжестей напрягаются мышцы поясничного отдела. Из-за давления на мышцы спины, пережатые нервные окончания могут вызывать острые и хронические боли, а также это может привести к появлению грыжи. Следует сгибать ноги, а не спину. Присесть на корточки, прижать к себе предмет и, держа спину прямо можно вставать.
  6. Неправильная обувь
    Плоская подошва может вызвать деформацию стопы. Не менее опасна обувь с высоким каблуком. Когда стопа уплощается и теряет свой естественный свод, нарушается опорная функция. Ноги начинают быстрее уставать, тазовая кость начинает отклоняться, нарушается осанка.
  7. Курение
    Никотин сужает сосуды и повышает артериальное давление. Исследователи утверждают, что боль в пояснице появляется в результате повреждения сосудов в межпозвоночных дисках.

Товары по теме

В корзине
< >
Сопутствующие товары