Диетический ролл с копчёным лососем и сливочным сыром
Этот ролл с копчёным лососем и сливочным сыром такой простой в приготовлении, что вы можете делать такой завтрак хоть каждое утро.
22 декабря 2020
Ингредиенты:
- тортилья (45 см.) с низким содержанием углеводов
- 57 гр. копчёного лосося
- 2 ч.л. нежирного сливочного сыра
- 35 гр. красного лука
- горсть рукколы
- ½ ч.л свежего или сушеного базилика
- щепотка перца
Как готовить:
- Разогрейте тортилью в духовке или в микроволновой печи
- Смешайте сливочный сыр, базилик и перец, затем намажьте на тортилью. Можете заменить базилик более традиционным укропом
- Сверху положите лосось, посыпьте рукколой и мелко нарезанным луком
- Сверните тортилью и наслаждайтесь прекрасным завтраком
Это простой, полезный и вкусный способ начать свой день.
Приятного аппетита!
На 100 гр: Ккал 186,96 Белки 10,68 Жиры 6,88 Углеводы 20,41
![Мука льняная Fit Parad [500 гр]](/f/store/item/13/1369/cover/preview.jpg "Мука льняная Fit Parad [500 гр]")
Мука льняная Fit Parad [500 гр]
Сироп «Лесной орех» ФитАктив, 300 мл.
Шоколад Победа молочный без сахара 36% какао, 100 гр.Читайте также
-
Новогоднее переедание - как предотвратить тяжелые последствия
Долгие посиделки за столом с обилием вкусных блюд дают свои результаты. Утро 1 января обычно встречает нас тяжестью в желудке и общим плохим самочувствием. И все бы ничего, если бы гастрономический марафон закончился на этом. У нас же впереди не один праздник. Шансы, что после Старого Нового года одежда не будет трещать по швам, тают с каждой последующей тарелкой оливье. Хотя список правил для выживания в период зимних празднеств довольно простой. Главное, держать в уме несколько тонкостей и запастись силой воли.
26 ноября 2021 Редакция Диабетон -
Рецепт низкоуглеводного кабачкового хлеба
Необычный хлеб с овощной основой и базиликом. Очень вкусный вариант. Всего 7,4 грамм углеводов на 100 грамм.
26 февраля 2021 Редакция Диабетон -
4 рецепта рулетиков из бекона
Рулетики в беконе пользуются большой популярность. Прежде всего, потому что это очень вкусно, быстро и просто в приготовлении. Рецептов множество, с беконом сочетается практически всё, поэтому можно просто проявить фантазию.
25 декабря 2020 Команда журнала "МедДайджест" -
Маффины с сыром и шпинатом
Привыкли, что маффины бывают только сладкие? А вот и нет. Сытные маффины с сыром, шпинатом и курочкой станут отличной идеей для вкусного завтрака или перекуса.
24 декабря 2020 Команда журнала "МедДайджест" -
Какой хлеб лучше есть при сахарном диабете?
Хлеб важный, но далеко не самый полезный продукт нашего питания. Состав будет сильно влиять на уровень сахара, настроение и ощущение сытости. Рассмотрим хлеб в разрезе влияния при сахарном диабете. + ТАБЛИЦА ГИ хлеба и муки.
14 апреля 2019 Редакция Диабетон
