Бесплатный звонок по России8 (800) 700-11-45
08:00 - 18:00 (мск)

Диадепрессия: тяжкий груз диабета

Есть понятия выгорания на работе, синдрома менеджера и куча всяких других синдромов, связанных с современным темпом жизни. НО что, если есть вторая “работа” в виде диабета. Как минимум постоянные замеры уровня сахара и подсчет ХЕ для выставления дозы инсулина - факторы, которые в жизни нереально напрягают. Что делать, если вы стали перманентно ощущать усталость от необходимости самоконтроля?
01 марта 2020
Материалы от авторского цеха Диабетон

Самой большой опасностью в диадепрессии есть усталость от постоянной необходимости контролировать диабет. Многие врачи отмечают, что у таких пациенты могут начать игнорировать все предписания или попросту перестать выполнять необходимые действия по компенсации. 

Если вы чувствуете, что устали от этих крысиных бегов самоконтроля, главное, не отчаивайтесь. Да, диабет - это очень тяжелый труд. Тем не менее жизнь дает столько возможностей, что борьба с заболеванием стоит того, чтобы отложить возможные осложнения на очень далекую полку и насладится тем, что вы получаете: дружбой, интересной работой, творчеством, отношениями с близкими вам людьми. 

Мы также попытались собрать несколько советов от психологов, которые могут вам пригодиться: 

🙋1.Не требуйте от себя невозможного. Практика показывает, что множество людей с диабетом чрезмерно строги к себе. Конечно, дисциплинированность - важный аспект в эффективном контроле. Но самоедство за то, что вы не достигли тех показателей, к которым стремились, из-за независящих от вас факторов, - перебор!

 🐘2. Делите “слона” на порции, т.е. двигайтесь к цели шаг за шагом Никто сразу не становится олимпийским чемпионом. Все дело в постепенных тренировках. Так и с диабетом. Задачу на снижение гликированного можно выразить в нескольких более мелких задачах: 3 тренировки в неделю, более частый контроль гликемии - вместо 3 раз - 5 и т.д.

 👫3.Заручитесь поддержкой Ваши близкие могут помочь вам лучше любого психолога. Возможно, они согласятся перейти на питание идентичное с вашим или начнут тренироваться вместе с вами. Еще не игнорируйте достижения 21 века. Социальные сети дают возможность находить “ похожих” людей. Сегодня есть много сообществ, где можно пообщаться на диатемы и обменяться опытом. Часто в таких сообществах кто-то подает идею встретиться. Так возникают спонтанные диабетвечера и диабетслеты. 

Говорят, что в диабете главное - это самоконтроль. Мы же знаем, что еще более важной вещью является вера в себя. Не теряйте ее. Ведь ваша борьба достойна звания героя, а это значит, что сил хватит на все!

 


Читайте также

В корзине
< >
Сопутствующие товары