Бесплатный звонок по России8 (800) 700-11-45
08:00 - 18:00 (мск)

Диабет и лето: предотвращаем риски, связанные с жарой

Летом компенсация диабета может быть затруднена из-за жары. Тут нет ничего необычного, ведь из-за повышенной температуры организм быстрее теряет воду, чаще происходят перепады артериального давления, да и уровень сахара меняется быстрее. Кроме того, лето - время повышенного травматизма, а процессы заживления в условиях жары происходят гораздо медленнее. Однако, есть методы, как можно облегчить влияние внешних факторов на организм.
01 июля 2021
Материалы от авторского цеха Диабетон

Питание и спорт

  • В летний период старайтесь употреблять больше овощей. Жирное, жареное и чрезмерно соленое стоит уменьшить.
  • Добавьте в меню холодные супы. Холодник, окрошка, гаспаччо - выбор велик. Эти блюда отлично насыщают и помогают организму охладиться.
  • Пейте воду. Не нужно идти на рекорд и выпивать много. Достаточно попытаться хотя бы придерживаться своей нормы. Вода при этом должна быть простой питьевой без газа. На полках в магазине берите “столовую”, а не минеральную. Дома можете пользоваться специальным фильтром.
  • Физические нагрузки старайтесь выполнять в то время, когда еще не жарко - рано утром или ближе к вечеру. При этом спланируйте питание во избежание гипогликемии.

Уход за кожей


  • Начнем с выбора одежды. Не носите вещи из синтетических тканей, в которых затруднено потоотделение и регуляция температуры тела. Одежда должна быть светлой, свободного кроя. Так будете притягивать меньше солнечных лучей и обеспечите проветривание кожи.
  • Не стоит носить слишком закрытую обувь, в которой высокий риск потения ног.
  • Перед выходом на улицу наносите защитный крем с УФ-фильтрами.
  • Пользуйтесь специальными ухаживающими кремами, чтобы кожа не становилась чрезмерно сухой. Особенно это касается ног.
  • Старайтесь не травмировать кожу. Если случайно поранились, то сразу аккуратно обработайте ранки, не используя подсушивающие средства.
  • Старайтесь избегать прогулок босиком по горячему песку, асфальту, а также в поездках на природу. Можно не заметить и повредить стопу.

Читайте также

В корзине
< >
Сопутствующие товары