2 идеи низкоуглеводного завтрака, который не нужно готовить

Белковый вариант: Зерненый творог с сиропом

Что может быть проще? Зерненый творог - очень необычный кисломолочный продукт с пониженной жирностью. Творожное зерно в чуть подсоленных сливках во многих странах пользуется большей популярностью, чем классический творог. Этот белковый продукт рекомендуется для диетического питания, а также в меню спортсменов (по причине высокого содержания белка).

В 100 граммах продукта содержится 98 ккал (Б -11 г, Ж - 4,3 г, У - 3,4г). Хотя жирность зерненого творога может быть разной,чаще встречается с массовой долей жира 4-5%.

Добавьте в творог низкоуглеводный топинг или сироп, и вы получите сытный и безумно вкусный завтрак.

Совет:

Идеальным дополнением к зерненому творогу станут некалорийные сиропы FitParad. Выбирайте вкус по своему настроению: Гранат - Ягоды годжи, Клубника-фрукт кактуса, Вишня-корица, Черника - ежевика.

Пищевая ценность на 100 мл сиропа: углеводы - 0,8 г, белки - 0 г, жиры - 0 г. Энергетическая ценность кКал / 100 мл продукта: 3,2 кКал / 13,4 кДж.

Максимум сытости : Кукурузные хлопья с молоком

Звучит, как не самый низкоуглеводный завтрак, но погодите сомневаться. Все зависит от того, какие сухие завтраки вы выбираете. На полках с продуктами здорового питания сегодня можно найти не только сахарные пустышки. Обратите внимание на экструзионные завтраки с повышенным содержанием пищевых волокон, а также те, которые не содержат сахара в составе. 

Такой завтрак не только насытит и зарядит энергией, но и позаботиться о здоровье ЖКТ. Пищевые волокна выводят вредные вещества, которые задерживаются в организме (радионуклиды, тяжелые металлы, токсины), способствуют нормализации уровня холестерина и улучшают перистальтику. Также пищевые волокна  (например, инулин) выступают в роли пребиотиков - компоненты, которые стимулируют рост и жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника. 

Хорошая новость для тех, кто старается не употреблять глютен. Кукурузные хлопья - идеальный вариант безглютенового завтрака.

Можно приобрести простые несладкие хлопья, заливать их молоком и добавлять сахарозаменитель. Для любителей сладенького есть также вариант кукурузных хлопьев со стевией .

Совет:

В противовес дорогим импортным продуктам есть предложение от отечественного производителя. В линейке FitParad есть сладкие сухие завтраки без использования сахара. Вы можете выбирать между классическим или шоколадным вкусом. Кроме того, эти хлопья обогащены витаминами и инулином. В 1 порции (40 г) меньше 2 ХЕ,  128 ккал ( Б -3,2 г, Ж - 0,4г, У - 27,2г (в т.ч. неусваиваемые - 4,04 г).