Бесплатный звонок по России8 (800) 700-11-45

Кокосовые оладьи с низким содержанием углеводов

Начните свой день самым вкусным способом - с пышными оладьями на кокосовой муке. Райское наслаждение без лишних углеводов - всего 3 гр.
10 октября 2019
МедДайджест- журнал о здоровье магазина Диабетон. Бесплатный экземпляр спрашивайте в магазинах.

Ингредиенты

  • 6 яиц
  • 1 щепотка соли
  • 2 столовые ложки растопленного кокосового масла (можно заменить растительным маслом)
  • ¾ чашки кокосового молока (можно заменить обычным молоком)
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • масло или кокосовое масло, для жарки

Как готовить:

1. Отделите желтки от яичных белков. В белки добавьте щепоть соли и взбейте до устойчивых пиков. 

2. В отдельной миске смешайте желтки, масло и кокосовое молоко.

3. В жидкую смесь введите кокосовую муку и разрыхлитель, перемешайте. Должно получиться гладкое тесто с консистенцией не гуще сметаны.

4. В тесто аккуратно введите взбитый белок и оставьте смесь отдохнуть в течение 5 минут.

5. Жарьте оладьи на сливочном или кокосовом масле в течение нескольких минут на слабом или среднем огне. Переворачивайте очень осторожно!

6. Подавайте с топленым маслом и / свежими ягодами / низкоуглеводным сиропом.

Совет!
Чтобы снизить общую калорийность вы можете выпекать оладьи без масла в вафельнице (насадка для венских вафель). Однако, если вас заботит больше углеводность блюда, а не общая калорийность, советуем все таки воспользоваться сковородкой. Масло/кокосовое масло делают все вкуснее. 
Оладьи отлично сочетаются с низкоуглеводными сиропами FitParad:  гранат-ягоды годжи, вишня-корицаклубника-кактусмалина-мелисса, лимон-имбирь, черника-ежевика

На порцию:

  • Чистые углеводы: 5% (3 г)
  • Клетчатка: 8 г
  • Жир: 78% (24 г)
  • Белок: 17% (12 г)
  • ккал: 289

Доля в процентах указана в пересчете от калорийности, а не от веса. Помните, что с каждого грамма углеводов и белков мы получаем 4 ккал, а с каждого грамма жиров - 9 ккал.

Читайте также

Способы оплаты
Купить товары для здоровья можно on-line или в наших сервисных центрах в Саратове, Энгельсе, Волгограде, Самаре и Пензе. Доставка товаров осуществляется во все города России — Архангельск, Астрахань, Балаково, Балашов, Барнаул, Белгород, Брянск, Великий Новгород, Волжский, Вольск, Воронеж, Владимир, Вологда, Екатеринбург, Заречный, Иваново, Ижевск, Йошкар-Ола, Казань, Калач-на-Дону, Калуга, Камышин, Киров, Кострома, Котово, Краснодар, Кузнецк, Курск, Липецк, Москва, Мурманск, Набережные Челны, Нижний Ломов, Нижний Новгород, Новороссийск, Новосибирск, Омск, Орёл, Оренбург, Пермь, Петрозаводск, Псков, Пугачев, Ростов-на-Дону, Рязань, Санкт-Петербург, Саранск, Севастополь, Сердобск, Симферополь, Смоленск, Ставрополь, Сочи, Сызрань, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Ульяновск, Урюпинск, Уфа, Чебоксары, Челябинск, Элиста, Ялта, Ярославль
В корзине
< >
Сопутствующие товары