Вакуумный массаж: эффективна ли вакуумная банка?

Вакуумный (баночный) массаж -  это процедура с активным воздействием на тело. Специальные банки создают  перепады давления, что стимулирует местный кровоток и повышает питание клеток. 

Такой вид массажа стимулирует мышцы, повышает эластичность кожи, на ногах уменьшает отечность и способствует снижение воспаления в тканях. В итоге тело приобретает подтянутый вид и более здоровый вид.

Исследования эффективности

Проводилось ряд исследований физического и физиологического воздействия вакуумного массажа на разные слои кожи. В пяти исследованиях измеренные эффекты зависели от количества воздействий. Чем больше процедур было проведено, тем ярче эффект наблюдался.Также обнаружено, что эффект зависит больше от выполняемого маневра, а сила  всасывания и натяжения банки - незначительные факторы.  

Из главных эффектов, подтвержденных исследованиями, вакуумный массаж способствует:

•  улучшению плотности и эластичности кожи; [ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8]
• утолщение эпидермиса;[10, 11]
• уменьшению толщины кожных складок; [9, 13]
•  уменьшению жирового слоя на лице; [1]  
• уменьшению неровностей и бугристостей кожи; [8, 9] 
•  уменьшению кожных покраснений.[3, 8]

Некоторые из исследований также выявили положительную переориентацию коллагена в коже под  воздействием регулярного вакуумного массажа. [1, 9, 10]  Еще два исследования выявили уменьшение боли и зуда [3, 8].

Липодистрофии,  целлюлит и рубцы

Поскольку изначально метод разрабатывался именно для решения проблем  жировых отложений в подкожной клетчатке и рубцов, массажные салоны и производители вакуумных банок обещают чудеса в этом направлении. Однако, наука пока не может точно ответить получите ли вы желаемый эффект.

Многочисленные исследования изучали влияние вакуумного массажа на липодистрофию и целлюлит. Ученые предполагают, что вакуумный массаж может способствовать уменьшению целлюлита, а также может иметь эффект в лечении рубцов и липодистрофий. Второе заключение состоит в том, что успех применения методики может быть достигнут только при систематическом выполнении. При этом,  важные факторы - интенсивность процедур, предварительная подготовка кожа, а также соответствующая диета.

С одной стороны, данных для окончательных выводов о применении вакуумного массажа при целлюлите, рубцах и липодистрофиях мало, чтобы делать окончательные выводы. Ученые настаивают на необходимости исследований, с участием большего количества пациентов. С другой стороны, это хорошая проверка: если ваш массажист настаивает на том, что вакуумный массаж гарантированно избавит вас от жировых отложений в подкожной клетчатке или рубцов, стоит рассмотреть вариант смены массажиста.

Как проводить массаж?

Чтобы подготовить тело к процедуре, нужно разогреть кожу, с помощью растираний, поглаживаний и разминаний. Дальнейший шаг - нанесение массажного масла и установка специальной массажной банки.

 Массаж проводят, перемещая массажную банку. Движения должны быть плавными. Начинать нужно с направления по прямой линии, затем можно добавлять круговые, зигзагообразные и спиралевидные движения.

При проведении вакуумного массажа на спине, следует работать на участках, расположенных в нескольких сантиметрах от позвоночника.

Если вы неуверенны в собственных силах, посетите массажный салон для процедуры баночного массажа. Так вы сможете увидеть нюансы профессионального исполнения и оценить свои ощущения от процедуры. 

Выводы

Вакуумный массаж можно применять для общих целей похудения и улучшения состояния кожи. Если вы ищете косметическое решение - просто купите вакуумную банку. Но не ждите, что она устранит все проблемы. 

Невысокая стоимость приспособления и убедительные доказательства ряда исследований делают метод достойным для рассмотрения. Вакуумная чудобанка может занять достойное место на полочке в душе рядом со скрабом для тела.