Массаж на дому: как выбрать массажер?

Не спешите с покупкой массажера, даже если вы вдохновились огромным количеством дополнительных насадок.Сначала определитесь с точной задачей и своими ожиданиями. Ни один прибор не сможет решить абсолютно все проблемы. 

Важно понимать, что это не полноценная замена профессиональным сеансам у массажиста. Однако массажер имеет огромное количество преимуществ: он доступен вам в любой момент, никуда не нужно ехать и пользоваться вы можете им каждый день. Это очень бюджетно и в ряде случаев  эффекта аппаратного массажа достаточно.

Массажеры бывают абсолютно разными - от небольшого прибора для локального воздействия до кресел, в которых запрограммированы сотни приемов для всех зон тела - от головы до кончиков пальцев.

При выборе своего массажера ориентируйтесь на основную зону, с которой собираетесь работать, и на желаемый эффект:

Зона воздействия и назначение

• 

  Спина

Если вы работаете в офисе и чувствуете напряжение в спине, то массажер поможет расслабиться. Лучше всего для массажа спины выбирать массажные накидки  на кресло, матрасы или массажные кресла. Первые два варианта более бюджетные. Обычно в накидках или в матрасах встроено несколько разных программ и возможность подогрева.
Массажные кресла - дорогостоящее удовольствие, зато с гораздо большей функциональностью. Тут можно отрегулировать положение кресла и выбрать зону массажа. Количество программ будет отличаться в зависимости от стоимости массажного кресла.

• Шея, поясница

Массажная подушка подойдет для  шеи и зоны поясницы. Встроенные вращающиеся валики эффективно воздействуют на мышцы. Это хороший вариант для автомобилистов. Подушка не занимает много места, поэтому ее можно легко использовать в любом месте.  Поможет снять усталость и улучшить кровообращение. Перед покупкой уточните есть ли функция подогрева - это полезное дополнение в любом массажере.

• Стопы 

Массажеры для  ступней обычно выполнены в виде ванночек или устройств, куда вы погружаете ноги в специальные отверстия. Тут могут использоваться разные виды массажа: вибромассаж, компрессия, валики с функцией Шиацу, комплексные программы (например, воздушно-компрессионный режим с валиками Шиацу). 

Если вы выбираете ванночку, то тут тоже может быть несколько режимов: гидромассаж, вибромассаж, массаж встроенными валиками.

• Антицеллюлитный массаж

Массажеры для борьбы со специфической проблемой кожи основаны на похожем принципе и различаются только исполнением. Это приборы с насадками или шипами, которые прокручиваются и максимально воздействуют на кожу. Это не самый приятный по ощущениям массаж. Он помогает локально улучшить кровоток. В качестве дополнения к  физическим упражнениям и правильному питанию повышает эффективность антицеллюлитных мер.

Стоит ли покупать отдельный массажер для такой цели? Вопрос на ваше усмотрение. Многие универсальные приборы имеют специальные режимы или насадки и могут быть использованы для тех же целей не менее эффективно.

• Универсальные массажеры

Ручные аппараты с удлиненной ручкой прекрасно подходят для самостоятельного массажа всех зон тела, включая спину. Вы не сможете так сильно расслабиться, как при использовании накидки или кресла, но эффективно снимете напряжение и боль.

Универсальные массажеры могут выполнять вибромассаж, похлопывающий массаж или точечное воздействие с помощью массажных головок.
Универсальные массажеры направлены на работу со всеми зонами, однако в них ограниченное количество программ. Это своеобразное расслабляющее  средство для всей семьи.

Если зоновые массажеры чаще всего комбинируют вибрационный и роликовый массаж, то универсальные обычно работают с одним режимом.

Дополнительные функции

К дополнительным функциям можно отнести подогрев и работу с инфракрасным светом. Цель у таких режимов общая - дополнительный разогрев мышц для более эффективного массажа.

Наличие таких дополнений не обязательно, но очень приятно и помогает быстрее расслабиться и получить более полное удовлетворение от массажа. Особенно это актуально, если вы используете массажную подушку или накидку на работе или в машине.

Массажер - это своеобразное средство релаксации. Если вы проходите курс массажей с определенной спецификой, то дополнительное использование массажера дома поможет улучшить эффект физиотерапевтических сеансов.
Регулярное использование массажеров также является профилактикой застойным процессам и болевого синдрома, помогает улучшить местное питание тканей и тонизирует организм в целом. Массаж также косвенно влияет на процессы пищеварения. А вишенкой на торте выступает гормон радости, который выделяется при приятной процедуре.