Заболевания сердца и физические упражнения

При необходимости ваш врач может отправить вас на ЭКГ (электрокардиограмма) на беговом тренажере или велотренажере, чтобы узнать, какая нагрузка для вас будет безопасна.

• Сердечный приступ или операция на сердце

Если вы недавно перенесли операцию на сердце, возможно, вы сможете принять участие в программе кардиологической реабилитации, которая установит безопасный уровень для физических упражнений.

• Боли в груди (стенокардия)

Старайтесь регулярно заниматься спортом, но следите за тем, чтобы выбранная вами деятельность не вызывала боли в груди и не заставляла вас сильно запыхаться. Ходьба - хорошее занятие. Начинайте медленно и увеличивайте расстояние и скорость только тогда, когда вы можете комфортно управлять своей текущей прогулкой. Не занимайтесь спортом после обильной еды или в холодную погоду. Берите с собой спрей или таблетки, когда занимаетесь спортом.

• Сердечная недостаточность

Если у вас сердечная недостаточность, и ваше сердце перекачивается не так хорошо, как должно, ваш врач может посоветовать вам ограничить активность, если упражнения вызывают учащенное сердцебиение или у вас есть другие сердечные заболевания, такие как сужение сердечного клапана. Начинайте медленно и увеличивайте только тогда, когда чувствуете себя комфортно на своем существующем уровне. Остановитесь, если отек лодыжки и одышка стали сильнее, чем обычно.

• Высокое кровяное давление

Старайтесь заниматься спортом регулярно, но избегайте интенсивных упражнений, таких как соревновательные виды спорта и тяжелая атлетика, если ваше кровяное давление не контролируется должным образом. Подобные активные действия могут вызвать внезапное резкое повышение артериального давления, что может быть опасно.